صنع علاقة طيبة بينك وبين نفسك او بينك وبين الحياة هو أساس رسالتي، ولذلك تخصصت في إدارة المشاعر والعلاقات حتى تقدر تعيش براحة نفسية وسلام
نظرة عامة
محاور الدورة :
ماهي المشاعر
المشاعر السلبية
المشاعر الايجابية
تأثير المسميات على المشاعر
المفهوم الحقيقي للعناية بالذات
ستشعار الحب
التعامل مع الافكار السلبية
السماح بالرحيل
التدريب مهم في حالة :
كنت تعاني من صعوبات في ادارة مشاعرك
وجود انهيارات عاطفية متكررة
وجود افكار ضاغطة ومفرطة
فقدانك المستمر للتوازن العاطفي
وجود اضطراب عاطفي
فقدان السلام الداخلي
وجود تجارب بحاجة لتشافي
وجود جذور من الطفولة ترغب في استشكافها والعمل عليها
المهارات التي سوف تكتسبها :
التشافي
العناية بذاتك ومشاعرك
معرفة مصدر مشاعرك
تفريغ مشاعرك بطريقة الصحيحة
اكتساب تقنية السماح بالرحيل
محتويات الدورة
الــبــدايــة
المحتوى التدريبي إدارة المشاعر
محور المشاعر
مقدمة المشاعر
سلم هاوكينز
تأثير قمع المشاعر
أثر المشاعر الطاقي
العواطف الممرضة
الازدحام الفراغي
المؤثرات على المشاعر
المعتقدات
المبادئ
المسميات
الأفكار
العادات
محور إدارة المشاعر
إدار المشاعر
الوعي
برمجة المؤثرات
الاتزان العاطفي
علاج المشاعر
تقنيات التعامل مع المشاعر
الاتصال مع الذات
تعريف نفسي
القسم العملي والتمارين
التأمل
التعامل مع الأفكار السلبية
تقنية السماح بالرحيل
خطوات السماح بالرحيل
تمارين تفريغ
تمارين برمجة
أسئلة وأجوبة
- .
27 سبتمبر 2024
مدربتي انا اكملت الدوره بس فيه شيء داخلي ما فهمته عندي قلق ما يوقف قلق داخلي ويظهر باشكال قضم اظافر تقشير شفايفي فرقعت اصابع لمس الوجه اللاقي يدي مشغوله دايم دايم ما اقدر اقعد بوضعيه مرتاحه فهمتيني؟متعبني هالشيء واحسه يكشف شخصيتي ما ارتاح بقعدتي بكل الوضعيات معرف ليه وخفت من الوضع لما فيه ايام اكون فيها بيررفففكت من ناحيه انجازي و اهتمامي بنفسي مع هذا لما اجي لوقت راحتي اللاقي جسمي شاد ماااا يعرف يسترخي ابد ! كيف اتعامل
- .
27 سبتمبر 2024
بخصوص المحتوى التدريبي محتاجين شرح له؟ فبه كذا نقطة م فهمتها
منصة تغيّر
09 نوفمبر 2024
ابشري ، ايش هي النقاط من فضلك ؟
- .
27 سبتمبر 2024
اسئلتي عنه هي : كيف افلتر المسميات والمعتقدات والمبادئ؟+ بصفحة الرقابة الذاتية ما فهمت خانة "اللي مهم اركز عليه اليوم" + جدول المخاوف مو فاهمة ليه استخدمه ايش علاقته بمشاعري
انا الـحمـد لـلـه اخذت الدوره لكن احس ان فيه معلومات كثيره دخلت مخي و إن شاء الـلـه باتبع النصائح …لكن مازلت علقه في مكان ….شُـــكْـــراً
منذ سنتين
طبعًا انا لازلت في البداية ولكن كل المشاكل الي كانت تواجهني لقيتها هنا في هذي الدورة، لقيت كل الطرق الي تخليني ابدأ رحلتي في ادارة وفهم مشاعري، ممتنة الحمدلله
منذ سنتين
تجربة أكثر من رائعة فعلا لامست أفكاري سعيدة جدا بهذه المادة العملية الرائعة وعطاء وحب أستاذة نورة في طريقة توصيل المعلومة وملامسة مشاعر المتدربة بكل صدق
- .
27 سبتمبر 2024- .
27 سبتمبر 2024منصة تغيّر
09 نوفمبر 2024- .
27 سبتمبر 2024