محاضرة وتمرين عملي يساعدانك على فهم ما يؤثر في شعورك بالأمان الداخلي، والتعرّف على الأنماط المتكررة واحتياجاتك النفسية، وبناء استجابات أكثر وعيًا واتزانًا
هذه المحاضرة المجانية هي مدخل مبدئي لفهم مفهوم الأمان الداخلي وبعض الأنماط المرتبطة به، وليست طرحًا علاجيًا أو تشخيصيًا.
محاور المحاضرة:
التعرف بشكل مبسط على مفهوم الأمان الداخلي.
فهم كيف تتكوّن بعض الأنماط النفسية مع الوقت.
ملاحظة العلاقة بين التجارب السابقة وردود الأفعال الحالية.
التعرف على بعض المشاعر والسلوكيات التي قد ترتبط بالشعور بعدم الأمان.
فهم الاحتياجات النفسية التي قد تكون خلف بعض ردود الأفعال.
تكوين صورة أولية عن الأنماط التي تتكرر في حياتك.
محاور التمرين العملي:
تحديد موقف يتكرر فيه الشعور بعدم الأمان أو التوتر.
ملاحظة المشاعر والأفكار التي تظهر في هذا الموقف.
التعرف بشكل مبدئي على النمط المرتبط بالموقف.
تحديد الاحتياج الداخلي الموجود خلف هذا النمط.
ملاحظة طريقة الاستجابة الحالية للموقف.
التفكير في استجابة بديلة أكثر وعيًا واتزانًا.
الهدف من المحاضرة والتمرين هو منحك فهمًا أوليًا ونقطة بداية تساعدك على ملاحظة نفسك وأنماطك بصورة أوضح.
