ورشة التحرر من الخوف مبنية على علم النفس لفهم جذور الخوف والتعامل معه عمليًا

ورشة التحرر من الخوف

‏120

ورشة تساعدك تفهم جذور خوفك، وكيف يتشكّل في الدماغ والجسد، وتتعلم أدوات علمية لتحرير نفسك من سيطرته.

13 درس
بإمكانك مشاهدتها في أي وقت
مقدم المحتوى
ورشة التحرر من الخوف مبنية على علم النفس لفهم جذور الخوف والتعامل معه عمليًا

منصة تغيّر

صنع علاقة طيبة بينك وبين نفسك او بينك وبين الحياة هو أساس رسالتي، ولذلك تخصصت في إدارة المشاعر والعلاقات حتى تقدر تعيش براحة نفسية وسلام
نظرة عامة

🧠 ماذا ستتعلّم في الورشة؟

  1. ما هو الخوف من منظور علم النفس
  2. الفرق بين الخوف والقلق
  3. كيف يتكوّن الخوف المكتسب (بافلوف – سكنر)
  4. كيف يخزّن الجسد الخوف (الذاكرة الجسدية)
  5. أثر الخوف على التفكير والسلوك
  6. لماذا يستمر الخوف رغم غياب الخطر الحقيقي
  7. استراتيجيات علمية للتحرر من الخوف خطوة بخطوة

🎯 أهداف الورشة

بنهاية الورشة ستكون قادرًا/قادرة على:

  1. فهم جذور خوفك بدل محاربته
  2. التمييز بين الخوف الحقيقي والخوف المتعلَّم
  3. ملاحظة كيف يظهر الخوف في جسدك وتفكيرك
  4. استخدام أدوات عملية لتهدئة الجهاز العصبي
  5. كسر دائرة التجنب والخوف
  6. إعادة صياغة علاقتك مع الخوف بوعي وأمان

💡 لمن هذه الورشة؟

هذه الورشة مناسبة لك إذا كنت:

  1. تشعر أن الخوف يقيّدك في قراراتك أو علاقاتك
  2. تخاف من الفشل، الرفض، التعبير، أو التغيير
  3. تعاني من قلق أو توتر متكرر بدون سبب واضح
  4. تلاحظ أن جسدك متوتر أغلب الوقت
  5. تريد أدوات نفسية عملية وليست مجرد كلام تحفيزي
  6. تبحث عن فهم أعمق لنفسك وردود أفعالك
المحتويات
المحور الأول: الخوف
مفوم الخوف
الخوف في الدماغ
التشوهات المعرفية
قراءة الافكار
كيف يصبح الخوف قلق
ذاكرة الجسد
كيف يحتفظ الجسم بالخوف
جذور الخوف
مصادر \ جذور الخوف
الخوف البيلوجي
الجذر النفسي
الخوف المكتسب - تجربة بافلوف
الخوف المكتسب: تجربة سكينر
امثلة واقعية عن الخوف

البرامج التدريبية مشابهة