الغضب شعور طبيعي، لكنه حين يُكبت أو يتكرر بلا وعي، يتحول إلى طاقة تستنزف صحتك النفسية والجسدية وتؤثر على علاقاتك.
 

🎯 أهداف البرنامج:

بنهاية الورشة سيتمكن المتدرب من:

1. فهم علمي لكيف ينشأ الغضب في العقل والجسد
2. التعرف على جذور الغضب من الطفولة والعلاقات
3. اكتشاف المشاعر العميقة المختبئة خلف الغضب
4. أدوات عملية للتفريغ النفسي والجسدي بطريقة آمنة
5. التحرر من الغضب المكبوت تجاه الأشخاص المؤثرين في حياتك
6. بناء علاقة صحية وواعية مع مشاعرك، بدل الصراع معها

📌 المخرجات التعليمية:

1. القدرة على تحليل وفهم أسباب الغضب الشخصية وربطها بالتجارب السابقة.

2. التمكن من تطبيق تقنيات عملية للتحرر من الغضب المكبوت.

3. امتلاك مهارات تنظيم الانفعال والتعبير عن المشاعر بوعي.

👥 الفئة المستهدفة:

1. الأفراد الذين يعانون من الغضب المكبوت أو المتكرر.

2. الراغبون في تحسين علاقتهم بمشاعرهم وتعزيز وعيهم العاطفي.

3. كل من يسعى إلى تطوير ذاته وبناء علاقات صحية.

🟢 نقطة البداية للبرنامج:

ينطلق البرنامج من المستوى الأساسي لفهم الغضب ومسبباته، ويتدرج بالمشارك نحو تقنيات عملية للتحرر والإدارة الواعية للمشاعر.


⚠️الاستفادة من الورشة تختلف حسب وعيك واستعدادك للتطبيق—كل خطوة بوعي تقربك أكثر من نسخة هادئة وقوية من نفسك.