ليش “حب الذات” مو قاعد ينفع معاك؟

🧠 "حب الذات" ما هو منتج… هو نتيجة!

كثير من الناس تحاول "تحب نفسها" من خلال:

• عناية خارجية

• عبارات إيجابية

• تجاهل العلاقات السامة

• العزلة المؤقتة

لكن الحب الحقيقي للذات ما يشتغل من فوق… يشتغل من الجذر.

🔍 الجذر الأول: أنت ما زلت تعيشين في دور "المُرضي"

أبي أكون أفضل عشان يتقبلوني، أبي أطور نفسي عشان أستحق الحب 

هذا مو حب ذات… هذا تحسين الذات من باب النقص.

🧯 كيف تعرفينه؟

• لما تحسين إنك مو كافية إلا بعد إنجاز.

• لما تحسين بالذنب لو رفضت أحد.

• لما حب الذات عندك مربوط بـ “ردة فعل الآخرين”.

🧨 الجذر الثاني: حب الذات صار عبء جديد

بدل ما يكون حب… صار قائمة مهام:

• لازم أكتب توكيدات.

• لازم أروح سبا.

• لازم أقول "أنا أستحق" وأنا أبكي داخليًا.

أنتِ ما تحتاجين تزيدين أدوات، أنتِ تحتاجين "صدق" مع نفسك.
 أنا أحتاج أُسمع… أنا أحتاج أُحضن… أنا تعبت من التظاهر بالقوة. 

🕳️ الجذر الثالث: الهوية الجريحة ما زالت تتحكم

لو كنتِ نشأتي على:

• نقد مستمر

• مقارنات

• عدم الأمان

• غياب الاحتواء

فأنتِ برمجتي نفسك على إن الحب = "مشروط".

 أحبك لو تفوقت / لو ما بكيت / لو سمعت الكلام"
وكل ما حاولتِ تحبين ذاتك اليوم… تظهر تلك البرمجة:
"بس هل أستحق فعلًا؟ 

✨ طيب… وش الحل؟

(حب الذات الحقيقي يبدأ بالتشافي)

💌 1. واجهي مشاعر النقص

اكتبي:  وين أحس إني مو كافية؟ ومن أول شخص خلاني أحس كذا؟ 

التشافي يبدأ من كشف الجرح، مو تغطيته.

🪞 2. افهمي صوتك الداخلي… مو تعاديه

لما تسمعين "أنا غبية / ما أستاهل"
اسألي نفسك: "مين أول من قال لي كذا؟"

غالبًا هذا مو صوتك… هذا صوت الماضي. افصليه.

🧘🏻‍♀️ 3. ارجعي لجسمك

كثير مننا مفصولين عن أجسادنا، نعيش في عقلنا بس.
اجلسي بصمت، تنفسي ببطء، اسألي جسمك:
"وش تحتاج اليوم؟"

مو دائم الجواب يكون "إنجاز"… أحيانًا الجواب يكون: حضن، أمان، نوم، دمعة.

🐚 4.حبي ذاتك كما هي… مو كما "ينبغي" أن تكون

أنا أستحق الحب… حتى لو ما كنت أنجز شيء.
أنا كافية… حتى وأنا مو مثالية

🧭 خلاصة:

حب الذات الحقيقي ما هو "تمرين يومي"… هو رحلة تشافي
كل ما تخلّيتي عن الأدوار، عن المقارنات، عن جلد الذات، كل ما بدأتي تلمسين حب أعمق…

حب ما يحتاج إثبات، ولا إنجاز، ولا رضا أحد…
حب يبدأ لأنك "أنت" ببساطة.